ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า กาแฟ เป็นเครื่องดื่มที่หลายคนชื่นชอบ และต้องดื่มกันทุกวัน เนื่องจากว่าในกาแฟมีส่วนประกอบของคาเฟอีน ที่มีสรรพคุณช่วยชูกำลังให้กับคนที่ดื่ม ทำให้ผู้ดื่มรู้สึกตื่นตัว และกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น จึงทำให้ผู้คนนิยมดื่มกาแฟกันในตอนที่ต้องการเพิ่มความตื่นตัวให้กับตัวเอง ทั้งนี้การดื่มกาแฟก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพไม่น้อยเลย แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะดื่มกาแฟแล้วสุขภาพดีไม่ได้ ในบทความนี้จึงอยากที่จะมาแนะนำทริกการดื่มกาแฟให้สุขภาพดี และช่วยให้กาแฟอร่อยมากขึ้น แล้วจะต้องทำอย่างไรบ้าง ไปติดตามพร้อมกันเลย
3 วิธีง่าย ๆ ช่วยให้ดื่มกาแฟแล้วสุขภาพดี แถมอร่อยมากขึ้น
1. ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว ก่อนดื่มกาแฟ
หลาย ๆ คนที่ดื่มกาแฟมักจะพบว่าเมื่อตัวเองดื่มกาแฟแล้ว ก็มักจะดื่มน้ำไม่เพียงพอในระหว่างวัน หรือบางคนอาจจะดื่มกาแฟแทนน้ำเปล่าไปเลยก็มี การทำแบบนี้จะเป็นการทำร้ายร่างกายโดยที่ไม่รู้ตัว เนื่องจากว่ามีการดื่มน้ำน้อย แม้ว่าคาเฟอีกจะช่วยทำให้ร่างกายได้ขับปัสสาวะก็จริง แต่หากว่าเมื่อมีการขับปัสสาวะมากขึ้นก็ทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ เมื่อเป็นเช่นนี้จึงควรดื่มน้ำด้วย โดยควรดื่มก่อนที่จะดื่มกาแฟสัก 1 แก้ว อาจจะเป็นหลังจากที่ตื่นนอน เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำมากเกินไป
2. เลือกใส่นมออร์แกนิก หรือนมที่ได้จากพืช แทนการใส่นมปกติ
อย่างที่ทราบกันดีว่า กาแฟที่หลายคนดื่มกัน ไม่ได้มีแค่กาแฟเพียว ๆ อย่างเดียวอย่างกาแฟดำเท่านั้น แต่ยังมีกาแฟรูปแบบอื่น ๆ ให้เลือกดื่มด้วย โดยเฉพาะการใส่นมลงไปเป็นส่วนผสมหนึ่งของในกาแฟด้วย ซึ่งการเติมนมลงไปช่วยให้รสชาติกาแฟมีความละมุนมากยิ่งขึ้น และดื่มง่ายกว่าเดิม แต่รู้หรือไม่ว่านมที่ใส่กันทั่วไปนั้นไม่ได้ดีต่อสุขภาพนัก ทางที่ดีควรใช้นมที่ได้จากพืช หรือนมออร์แกนิกดีกว่า เช่น นมอัลมอนด์ หรือนมถั่วเหลือง เนื่องจากว่าให้ไขมันที่ดีต่อร่างกายมากกว่านั่นเอง
3. อย่าใส่สารให้ความหวานแทนน้ำตาล
การทำให้กาแฟมีรสชาติที่อร่อย และน่ากินมากขึ้น ก็จำเป็นที่จะต้องหาตัวช่วยอย่าง น้ำตาล เข้ามาช่วยทำให้รสชาติกาแฟดีขึ้น โดยอย่างที่ทราบกันดีว่า การกินน้ำตาลในปริมาณมาก ๆ นั้นไม่ใช่เรื่องที่ดีต่อร่างกาย ผู้คนไม่น้อยเลยจึงหันมาใช้สารแทนความหวานแทนน้ำตาลเพื่อเติมลงในกาแฟ แต่จริง ๆ แล้วหากใช้สารแทนความหวานบ่อย ๆ อาจจะเพิ่มความเสี่ยงต่อร่างกายให้เกิดโรคตามมาได้ นั่นก็คือ โรคอ้วน, โรคเบาหวาน และโรคหัวใจ ดังนั้นหากว่าต้องการเติมความหวานให้กับกาแฟก็ควรใส่น้ำตาลจริง ๆ มากกว่า เพียงแค่ใส่ในปริมาณที่พอดีเท่านั้นเอง
ทั้งหมดนี้ก็เป็นวิธีการง่าย ๆ ในการดื่มกาแฟให้มีสุขภาพที่ดี และช่วยให้สามารถดื่มกาแฟได้อร่อยมากขึ้นด้วย ซึ่งสำหรับใครที่เป็นคอกาแฟ และชื่นชอบการดื่มกาแฟในทุก ๆ วัน ก็สามารถนำเอาทริกที่แนะนำเอาไว้เหล่านี้ ไปปรับใช้กับการดื่มกาแฟของตัวเองได้เลย รับรองว่าไม่ทำให้สุขภาพเสียแน่นอน